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安藤 舌ストレスを根治するには、前述したような歯科治療が必要ですが、舌のこりを防ぐために「 舌ストレッチ 」をお勧めします（やり方は下記参照）。 舌は、四つの内舌筋と三つの外舌筋の、計七つの筋肉でできています。舌を左のほほの内側に強く押しつける。 ② 自分の指で、口の中の舌の先を、ほほの上から押さえる。 ③ それに抵抗するように、舌をほほの内側に、ゆっくり10回押しつける。 ④ 右のほほでも同じこと繰
